高血圧や生活習慣病の基礎知識。食事療法

高血圧を見過ごさないために、高血圧の正しい知識と生活改善　
食事療法

高血圧症と診断された管理人。一緒に高血圧・生活習慣病を考えませんか？食事療法

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幸村の高血圧症と診断された日

■初めにこのサイトと管理人
・血圧が！？
・自覚症状だったらしい・・
・高血圧と診断されて。
・その後の治療と現在

高血圧の基礎知識　高血圧とは

■　本当は怖い！？高血圧
■　血圧とは？ ■　血圧があがるしくみ ■　高血圧の基準 ■　高血圧の種類 ■　早朝高血圧 ■　２４時間変動する血圧

放っておくと怖い高血圧

■　三大危険因子の一つ ■　高血圧の自覚症状 ■　高血圧と合併症 ■　高血圧と肥満 ■　ＢＭＩの計算式と標準体重計算式 ■　怖いメタボリックシンドローム ■　高血圧と勃起不全(ED)

高血圧の治療は

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高血圧関連書籍

・高血圧治療ガイドラインQ＆A
・はじめて知る高血圧
・血圧がみるみる下がる100のコツ

高血圧食事関連書籍

・高血圧ー肥満ー食事ガイド
・高血圧を下げるおいしいバランス献立
・おいしく食べて治す高血圧

高血圧の予防・改善

■　特定保険用食品（特保）
・血圧が高めの方へ
・血糖値が気になるかたへ
・コレステロールが気になる方へ

高血圧の基礎知識食事療法

非薬物療法の中でも、食事療法が最も大切といえます。この食事療法、運動療法と併せてきちんと行えば、軽症の高血圧症なら降圧剤が不要になることもあります。また、食事療法は、高血圧の治療のためではなく、他の成人病の予防にもなる、一石三鳥の治療法です。ぜひ継続しましょう。食事療法は、高血圧、成人病予防、老化の防止で一石三鳥の治療法。

食塩の制限食塩をとりすぎると、血圧は上昇します。これは塩分を薄めるために水分もとりすぎてしまい、その結果、血液量と脈拍数が増え、抹消血管への圧力が強くなるからです。また、食塩に含まれているナトリウムは血管を収縮させたり、交換神経を刺激するので、このことからも血圧は上昇します。食事療法のポイント

・食事のポイント・減塩のコツ・カロリーの制限・食事内容・外食のコツ